经常跑马拉松对身体有一定的好处，可以增强心肺功能、提高身体耐力和促进新陈代谢等。过度运动也可能对身体造成负担，容易导致肌肉和关节损伤等。对于是否适合经常跑马拉松，需要根据个人的身体状况和运动习惯进行评估，适量运动是保持健康的关键。

马拉松运动的优点包括增强心肺功能、锻炼意志品质、促进新陈代谢以及塑造健康身材，长时间、高强度的马拉松运动也可能导致关节、肌肉等部位的损伤，身体过度疲劳以及心理压力。

对于想要参与马拉松运动的人，需要根据自己的身体状况和运动能力，合理安排运动量，避免过度疲劳和损伤，在比赛前要做好充分的准备工作，注重营养补充，保持良好的心态，初次参与的人应先了解相关知识和技巧，从基础训练开始逐步提高。

经常跑马拉松并非绝对好或坏，关键在于我们如何科学参与，合理安排运动量，关注自己的身体状况，鼓励更多人参与到马拉松运动中来，但也要提醒大家注意运动的安全和合理性，真正享受运动带来的健康和快乐。