跑马拉松时内裤的选择至关重要，既要舒适又要健康。选择内裤时，应考虑材质柔软舒适、透气性好以及具有吸湿排汗功能等特点，以确保运动过程中的舒适度和健康。在选择内裤时，跑者应根据自身需求和喜好，挑选适合的内裤，为马拉松比赛做好准备。

1、舒适性：选择面料柔软、弹性好的内裤，以减少皮肤摩擦和刺激，让运动更加舒适。

2、透气性：良好的透气性可以排出汗气，避免潮湿和闷热，减少皮肤不适感。

3、合身性：合适的尺码和版型是确保运动舒适的关键，选择符合自己身材尺寸的内裤，避免过紧或过松。

适合跑马拉松的内裤类型有以下几种推荐：

1、紧身内裤：具有良好的弹性和支撑力，减少皮肤摩擦，提高运动表现。

2、透气速干内裤：采用特殊材质，具有良好的透气性和速干性，有效排除汗气，保持身体干爽。

3、轻薄无痕内裤：贴合皮肤，几乎无存在感，不影响运动的自由度，同时避免尴尬。

在选择合适的马拉松内裤时，可以遵循以下建议：

1、了解自己的需求：考虑自己的运动习惯、身体状况等，选择适合自己的内裤。

2、尝试与体验：试穿不同品牌、不同款式的内裤，找到最适合自己的那一款。

3、听取专业人士的建议：在专业店铺或运动用品店咨询专业人士，获取更专业的建议。

跑马拉松时，应选择适合自己的内裤，以确保在运动中更加舒适、自信，考虑舒适性、透气性和合身性等因素，选择紧身内裤、透气速干内裤或轻薄无痕内裤等类型，了解自己的需求，尝试与体验不同款式，并听取专业人士的建议，以找到最适合自己的马拉松内裤。