关于跑马拉松是否需要带护膝的问题，答案是视个人情况而定。护膝在马拉松运动中对于保护膝盖和减少受伤风险有一定作用，特别是在膝盖有旧伤或需要额外保护的情况下。对于经验丰富的跑者和健康的膝盖，可能不需要额外的护膝。是否带护膝取决于个人身体状况和需要。更多细节和深入探讨，建议咨询运动医学专家或查阅相关运动指南。

参与马拉松运动的过程中，除了装备的选择，跑者还应该注意充分热身、合理安排训练计划、注重营养和休息、寻求专业指导等方面，这些都是提高运动表现、避免受伤的重要方面，当站在马拉松的起跑线上时，无论是否带护膝，最重要的是保持信心、坚持努力，迎接属于自己的挑战。