马拉松途中的能量补充，重要性及策略探讨

摘要：在马拉松比赛中，途中补充能量至关重要。保持能量水平有助于提高运动员的持久力和表现。补充能量的策略包括合理搭配碳水化合物、电解质和水分，选择易于消化和吸收的食物，以及根据个人的身体状况和比赛进程调整补充时机。正确...

阅读全文 回眸最初 48 次浏览 2024-10-28 杭州女子马拉松