马拉松前的早餐策略，如何选择最合适的饮食为比赛储备能量？

摘要：在早上马拉松前，合理的饮食策略至关重要。选手应选择易于消化、提供足够能量和营养的食物，如高碳水化合物的食物，以确保比赛中有稳定的能量供应。避免高脂、高纤维和重口味的食物，以防胃部不适。合适的饮食包括水果、燕麦、...

阅读全文 森蝶女汉子 105 次浏览 2024-10-29 杭州国际女子马拉松