马拉松训练指南，从入门到精通的全程指导

摘要：本训练指南介绍了马拉松从入门到精通的训练方法。初学者应从基础体能训练开始，包括耐力、力量和柔韧性的训练。随着训练深入，逐渐增加跑步距离和强度，注重跑步姿势和呼吸方式的正确性。还需进行有针对性的训练，如爬坡训练、...

阅读全文 浅笑轻吟梦一曲 52 次浏览 2024-10-29 杭州马拉松报名