马拉松与营养，跑者的健康之路

摘要：马拉松运动与营养摄入密切相关，是跑者健康之路的重要一环。合理的营养支持有助于提升跑者的体能、增强免疫力，减少运动损伤风险。跑者需关注碳水化合物、蛋白质、脂肪、水分等营养素的均衡摄入，以及运动前后的饮食调整，以确...

阅读全文 半城伤御伤魂 91 次浏览 2024-10-29 杭州女子马拉松