马拉松赛前、赛中、赛后全攻略，关键须知汇总

马拉松须知：赛前需充分准备，包括体能训练、饮食调整与休息充足；赛中需保持节奏，避免过早消耗体力，适时补充水分和营养；赛后需注意恢复，适当休息和饮食调整，避免过度疲劳。掌握这些关键要点，有助于马拉松爱好者更好地享受比赛...

阅读全文 冷香 122 次浏览 2024-10-29 杭州女子马拉松